La sophrologie
Mens sana in corpore sano (un esprit sain dans un corps sain) Étymologiquement, la sophrologie est la science de l’harmonie de la conscience (sos : harmonie - phren : conscience - logos : science, étude). Fondée en 1960 par A. Caycedo, la sophrologie est un outil remarquable par son champ d’action. Utilisée dans tous les domaines humains : en prophylaxie, pédagogie et thérapie elle est à la fois une méthode de relaxation, de gestion du stress, de développement de la personnalité et de l’imaginaire. En renforçant le vécu positif des personnes, elle leur permet de retrouver un équilibre intérieur. Cet équilibre indispensable se manifeste par le déploiement de la créativité en augmentant ainsi l'autonomie et la confiance en soi. Se sentir bien dans son corps et dans sa tête pour mieux appréhender les événements de la vie, en pleine conscience. 3 grands principes président à la sophrologie :
De plus, il est utile de souligner l'attitude phénoménologique qui permet d'être dans le non-jugement. Contourner les à-prioris et les croyances qui nous empêchent d'avancer pour vivre ce qui se présente "comme si c'était la première fois". Indépendamment des séances, une pratique régulière est fortement recommandée et encouragée. Adolescents et adultes Difficultés scolaires et d'apprentissage - gestion du stress et des émotions - Confiance en soi - Stimulation de la créativité par l'intuition - Introduction à la méditation - Méditation. Séances individuelles : Des séances personnalisées répondant à une demande personnelle et singulière. Pour commencer à profiter pleinement du bénéfice de la sophrologie, il est recommandé de suivre une séquence de 6 séances minimum. Séances collectives : Créatrices de lien, pour celles et ceux désireux d'améliorer leur bien-être et/ou qui souhaitent pratiquer régulièrement Horaires et lieux : voir infos pratiques |
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